Les médecins sont convaincus que bien manger est très important pour la puissance masculine. Le manque de certaines substances peut affecter directement ou indirectement la fonction érectile, la libido, la fertilité. Dans cet article, nous avons rassemblé des produits qui devraient être inclus dans le régime alimentaire de ceux qui souhaitent maintenir leur pouvoir et leur activité masculine dans la sphère sexuelle. Les avantages de chaque produit sont soutenus par la recherche.
Important!Veuillez noter que le régime affecte la puissance et la santé sexuelle, mais s'il existe des maladies et des problèmes dans ce domaine, il ne sera pas possible de les résoudre à l'aide d'un régime. En cas de problèmes réguliers de puissance, assurez-vous de contacter un urologue. Le médecin découvrira les causes de la dysfonction érectile et vous prescrira un traitement qui vous ramènera dans le rang. Par exemple, un cours de thérapie par ondes de choc. Et une bonne nutrition vous aidera à rester dans les rangs aussi longtemps que possible.
Poisson
Les acides gras polyinsaturés contenus dans les poissons gras ont un effet bénéfique sur le métabolisme des graisses et le renforcement de la paroi vasculaire - ceci est important pour une érection, car sa présence et sa qualité sont directement liées à l'état des vaisseaux. Et ce n'est pas tout! Selon une étude publiée dans The Journal of Nutrition, les hommes dont le régime alimentaire mettait en évidence le poisson avaient de bons scores de morphologie des spermatozoïdes. Et une autre étude a montré que les amateurs de poisson rouge, par rapport à ceux qui ne mangent pas du tout de poisson, ont une concentration de spermatozoïdes 34% plus élevée, c'est-à-dire le nombre de cellules germinales.
des noisettes
Les noix sont un stimulant naturel de la puissance et de l'activité nerveuse. Il est recommandé aux hommes de manger 25 à 35 grammes de noix par jour. Vous pouvez maintenir la santé des hommes avec des noisettes, de la noix de macadamia, des noix de pécan, des noix et des pignons de pin. Les noix sont riches en graisses saines et la vitamine E, qui ralentit l'apoptose cellulaire (mort lente des cellules), est un excellent antioxydant et angioprotecteur.
Cette catégorie comprend également les graines de citrouille - une source d'acides gras polyinsaturés, qui augmentent le niveau de prostaglandines (substances qui améliorent la libido).
Carotte
Peu d'hommes le savent, mais les carottes sont leur fidèle assistante. Il est très bénéfique pour la fertilité. Selon une étude publiée dans Fertility and Sterility (la publication scientifique la plus autorisée dans le domaine de la reproduction humaine), les carottes ont un effet positif sur le nombre et la motilité des spermatozoïdes. Les participants à cette étude qui ont commencé à manger des carottes ont fréquemment amélioré leur nombre de spermatozoïdes de 6, 5 à 8 %. L'effet peut être dû à la forte teneur en caroténoïdes des carottes, des composés impliqués dans la production de vitamine A.
tomates
Si, pour une raison quelconque, vous mangez peu et rarement des tomates, il est temps de changer la situation. Voici l'un des arguments en faveur des tomates : si un homme mange plus de 10 tomates par semaine, alors son risque de développer un cancer de la prostate est réduit de 18 %. Cet effet est basé sur le lycopène antioxydant contenu dans les tomates, qui neutralise les toxines qui affectent négativement l'ADN et les cellules.
Grenade
La grenade mûre et juteuse est un assistant indispensable au lit pour tout homme. Une étude publiée par Impotence Research a révélé que le jus de grenade est riche en antioxydants bénéfiques. Ces antioxydants ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine et réduisent le risque de développer une dysfonction érectile.
Huile d'olive
L'huile d'olive fait partie intégrante et en même temps la base du régime méditerranéen. Les personnes ayant un tel régime sont moins susceptibles que les autres d'avoir des problèmes de puissance. L'huile d'olive contient beaucoup d'acides oméga-3 et, en plus, contribue à une plus longue rétention des vitamines dans le corps, qui aident à maintenir la libido masculine.
Gruau
Prenez l'habitude de commencer votre matinée avec des flocons d'avoine et la probabilité de problèmes de puissance diminuera. La farine d'avoine contient de la L-arginine, un acide aminé qui prévient la dysfonction érectile. La L-arginine abaisse également le taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé est une menace directe pour la fonction érectile et, pire, pour la santé en général.
Mangez bien, votre corps vous en remerciera. Et s'il existe déjà des problèmes de fonction érectile, n'hésitez pas à consulter un médecin - dans la grande majorité des cas, ils sont résolus rapidement et avec succès.