Les troubles de la fonction reproductive chez les hommes constituent un problème médical urgent. De telles violations entraînent une diminution de la fertilité et une détérioration de la qualité de vie physique et psychologique d’une personne. La dysfonction sexuelle peut être causée par de nombreux facteurs différents, des maladies, des interventions chirurgicales, un mauvais mode de vie et un stress constant. Une mauvaise alimentation joue un rôle important à cet égard, lorsqu'un homme ne reçoit pas suffisamment de substances nécessaires et consomme des aliments nocifs pour la puissance.
La dysfonction érectile peut provoquer des discordes dans la vie intime des partenaires et provoquer l’infertilité chez les couples mariés. Ces problèmes donnent lieu à un inconfort psychologique, à un doute de soi et à des complexes chez les hommes, qui les empêchent de construire des relations harmonieuses à l'avenir et augmentent le risque de divorce. Afin de prévenir le développement de dysfonctionnements sexuels, il est nécessaire de surveiller votre santé, votre mode de vie, votre alimentation et votre repos.
Raisons de la diminution de la puissance
Les problèmes d’érection chez les hommes peuvent survenir de manière ponctuelle ou permanente pour diverses raisons. S'ils surviennent occasionnellement et ont des raisons évidentes et facilement identifiables, par exemple la fatigue ou la consommation d'alcool, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais si les épisodes de dysfonction érectile réapparaissent pendant plus d'un mois, vous devriez consulter un spécialiste, car cela peut être le signe de problèmes graves dans le corps et le système génito-urinaire. Les hommes qui souffrent de certaines maladies chroniques qui affectent indirectement la puissance en connaissent généralement déjà eux-mêmes la cause et doivent suivre un traitement approprié.
Le mécanisme d’érection implique les plus grands systèmes vitaux du corps. La combinaison et l’étroite interdépendance de leur travail sur la fonction sexuelle d’un homme peuvent rendre difficile le diagnostic des troubles de la reproduction. Il existe plusieurs groupes principaux de facteurs qui influencent le développement de problèmes de puissance :
- les maladies et les troubles du système cardiovasculaire affectent le mécanisme de l'érection en raison de perturbations de la circulation sanguine dans la région pelvienne, des organes génito-urinaires et du remplissage des corps caverneux du pénis. Il peut s'agir de diverses anomalies dans le développement et le fonctionnement du muscle cardiaque, ainsi que d'une tendance héréditaire ou acquise aux varices et à la fragilité des parois veineuses. Une compression locale par des néoplasmes et la formation d'une stagnation due à une circulation sanguine insuffisante sont possibles ;
- troubles du système nerveux, du cerveau ou de la colonne vertébrale dus à des causes congénitales ou acquises, à la suite d'une maladie, d'un accident ou d'une intervention chirurgicale. Des maladies telles que le diabète, la sclérose, le syndrome de Parkinson, les infections infectieuses, l'ischémie, etc. peuvent entraîner une dégradation des connexions neuronales. L'abus d'alcool et de drogues a également un effet destructeur sur le système nerveux. La prise de certains médicaments, notamment des antipsychotiques, peut inhiber l'activité cérébrale et affecter indirectement la puissance ;
- les maladies du système endocrinien du corps créent un déséquilibre hormonal. Les causes sont des anomalies héréditaires ou congénitales du développement des gonades, de l'hypophyse, etc. Le fonctionnement des organes de sécrétion hormonale peut être perturbé en raison de maladies liées à des facteurs externes, par exemple le diabète sucré, le déficit en testostérone, l'hyperprolactinémie et d'autres troubles. En règle générale, ces affections présentent toute une gamme de symptômes en plus de la dysfonction érectile et nécessitent un traitement sérieux à long terme ;
- Les maladies inflammatoires des organes génito-urinaires, y compris les maladies infectieuses, affectent directement l'état du système reproducteur. Divers types de prostatite, d'urétrite et d'infections sexuellement transmissibles contribuent aux problèmes de puissance. Les conduits et les glandes enflammés augmentent de taille, provoquant des douleurs, une compression des vaisseaux sanguins et des troubles circulatoires. Cela peut entraîner une suppuration, une septicémie, la formation ultérieure d'adhérences internes et une obstruction des tubules séminifères. De telles maladies contribuent peu au fonctionnement normal des organes génitaux, provoquent de graves inconforts dans la vie quotidienne et peuvent provoquer une infertilité incurable chez l'homme ;
- Les problèmes psychologiques chez les hommes constituent la part du lion de toutes les causes de dysfonction érectile situationnelle ou permanente, en particulier chez les jeunes et les personnes d'âge moyen. Si aucun trouble physiologique n'est détecté dans le fonctionnement des organes inclus dans les mécanismes du système reproducteur, il faut en rechercher les origines dans l'état émotionnel. La vie sexuelle d’un homme est influencée par l’éducation, un environnement social avec certaines normes morales et religieuses, le contexte psychologique général des relations avec les gens à la maison et au travail, les complexes personnels et l’estime de soi, ainsi que la présence éventuelle de troubles mentaux. Une exposition constante au stress peut développer des états anxieux et phobiques qui affectent la physiologie, les systèmes nerveux et vasculaire, et affectent indirectement le développement de la dysfonction érectile.
Un homme doit toujours se rappeler de la santé des principaux systèmes du corps qui participent au mécanisme d'érection. Ils peuvent être affectés négativement non seulement par des maladies et des blessures, mais également par un mode de vie malsain, qui en soi est stressant pour le corps. Une activité physique réduite contribue à des perturbations des réactions vasculaires et à la formation d'une stagnation du sang dans les organes pelviens, ce qui a un effet néfaste sur la fonction sexuelle. Le non-respect des habitudes de sommeil et de repos, ainsi que le manque de nutriments essentiels, ont un effet déprimant sur tous les systèmes de survie.
Le rôle d’une bonne nutrition pour la puissance
Pour qu’un homme puisse maintenir son corps, y compris sa fonction reproductive, en bon état le plus longtemps possible, il existe un ensemble de règles très simples. Il est important de maintenir une activité physique et d’avoir une activité physique suffisante. Cela favorise la préservation de la masse musculaire et une saine régulation des niveaux hormonaux. L'horaire de repos et de sommeil doit être établi, vous ne devez pas surcharger le système nerveux, cela affectera tôt ou tard la puissance.
Un mode de vie sain ne peut être imaginé sans un système de nutrition adéquat. Un homme doit veiller à obtenir la quantité de nourriture requise correspondant à la charge et à équilibrer son alimentation. Un manque de certaines vitamines et nutriments peut perturber le fonctionnement de divers systèmes vitaux et affecter indirectement les capacités de reproduction. Dans le même temps, une consommation alimentaire excessive entraîne l’obésité, une augmentation du taux de sucre dans le sang et un dysfonctionnement du pancréas.
Prendre du poids en augmentant le pourcentage de masse grasse affecte négativement l'état du cœur, des vaisseaux sanguins, des articulations, de la colonne vertébrale et du système de régulation hormonale. Le corps est obligé de supporter un poids supplémentaire chaque jour, ce qui contribue au développement de l'hypertension, à une augmentation du cholestérol et de la glycémie, à l'apparition de varices, à un essoufflement et à d'autres conséquences désagréables.
La graisse elle-même produit certaines hormones et, lorsqu'elle est en excès, elle peut perturber tout l'équilibre du corps et affecter négativement le fonctionnement du pancréas et des gonades. Il peut y avoir une diminution de la sécrétion de testostérone, ce qui est préjudiciable au corps masculin en termes de maintien de la fonction reproductive et de la santé en général. L'obésité de type viscéral est particulièrement dangereuse, car elle conduit à la croissance des organes internes, et pas seulement à une augmentation de la couche sous-cutanée. Cela entraîne le développement du diabète et d'autres maladies graves qui réduisent la puissance.
Pour corriger son poids, un homme doit maintenir un programme régulier d’activité physique, à la fois aérobique et de force. La nutrition doit être cohérente avec les dépenses énergétiques quotidiennes et équilibrée en termes de substances essentielles et de vitamines. Certaines catégories d'aliments qui figurent également dans la liste des éléments nocifs pour la puissance devraient être exclues du régime. Si nécessaire, vous pouvez également utiliser divers compléments nutritionnels sportifs.
Produits nocifs pour la puissance
L’exclusion du régime alimentaire de certains aliments et boissons qui peuvent indirectement nuire à la fonction reproductive d’un homme est généralement due à leur effet négatif général sur le corps. Tout d'abord, vous devez suivre les recommandations de votre médecin lors du choix d'un régime, surtout si vous souffrez de maladies chroniques. Vous devez vous abstenir de manger des aliments qui affectent négativement l'état des systèmes cardiovasculaire et nerveux du corps. Ils régulent la fonction sexuelle chez les hommes avec les glandes endocrines.
La liste de ce qu'il est recommandé d'exclure du régime comprend les catégories d'aliments et de boissons suivantes :
- aliments frits et gras, car leur consommation excessive contribue à la formation d'un excès de poids, de problèmes d'estomac, de foie et de vésicule biliaire. De tels aliments provoquent une augmentation du cholestérol dans le sang, l'apparition de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, leur blocage et des troubles circulatoires ultérieurs, y compris dans les organes pelviens. La consommation excessive d'aliments frits ordinaires et de gras dits trans contenus dans certains aliments est également nocive. Il s'agit notamment de l'agneau, du porc, du saindoux, du beurre, etc. ;
- les aliments riches en glucides simples provoquent une augmentation rapide de la masse grasse et des augmentations fréquentes de la glycémie. Si vous abusez de ces aliments, les risques de dysfonctionnement du pancréas et le risque de développer un diabète sucré augmentent de façon exponentielle. À l’avenir, cette maladie entraîne des processus neurodégénératifs et un déséquilibre hormonal, qui affectent toujours négativement la capacité d’un homme à mener une vie sexuelle normale. Ces produits comprennent la plupart des sucreries et des produits de boulangerie, la restauration rapide, les pommes de terre frites, les chips et les snacks, les boissons additionnées de sucre, certains plats cuisinés, etc.
- les produits fumés des magasins sous forme de viande, de poisson, de saindoux ou de saucisses sont nocifs pour l'estomac et l'organisme dans son ensemble, car ils contiennent souvent, en plus des graisses, diverses sortes d'arômes et de colorants artificiels ;
- l'excès de caféine a un effet déprimant sur le système nerveux central, le surcharge et augmente le risque de spasmes vasculaires. L'effet revigorant de cette boisson n'est obtenu qu'en quantités strictement limitées. Une surdose de caféine, au lieu d'excitation, entraîne au contraire léthargie, somnolence, tremblements et manifestations végétatives incontrôlables sous forme de vertiges, d'augmentations de la tension artérielle, de palpitations et même d'attaques de panique. Trop de cette boisson chaque jour crée un effet permanent de fatigue chez un homme, et dans cet état il est difficile de mener une vie sexuelle normale ;
- L'alcool sous toutes ses formes a un effet inhibiteur sur le système nerveux central, en particulier en grande quantité et en cas d'usage fréquent. Peu importe qu’un homme boive de l’alcool fort ou faiblement alcoolisé : s’il le fait régulièrement, le corps sera quand même endommagé. Il existe un mythe selon lequel parmi les boissons alcoolisées, la bière est la plus nocive pour la puissance masculine, car elle contiendrait des phytoestrogènes qui affectent les niveaux de testostérone. Mais il n’existe pas une seule étude prouvant la présence d’un tel effet. La quantité de phytoestrogènes contenue dans la bière contenant du houblon est très faible et ne peut avoir aucun effet sur les niveaux hormonaux. Mais l'alcool contenu dans cette boisson est très capable de nuire non seulement à la puissance, mais à l'ensemble du corps ;
- Une consommation excessive de sel contribue à l’accumulation d’eau dans le corps et augmente la tension artérielle. Cela affecte négativement l'état des parois vasculaires et la circulation sanguine dans le corps, y compris les organes pelviens, ainsi que la mobilité des articulations. N'abusez pas des cornichons, des conserves épicées, des chips, des saucisses et d'autres aliments riches en sel.
Bien entendu, tous les produits ci-dessus doivent être exclus du régime alimentaire, non seulement pour les hommes souffrant de problèmes d'énergie. Lors du traitement de toute maladie du système nerveux, cardiovasculaire ou digestif, de tels aliments sont déconseillés, voire strictement interdits. Si un homme ne prend pas soin de sa santé, bouge peu, ne suit pas de régime de repos, remplit constamment son estomac de n'importe quoi, est accro à l'alcool, au tabac et aux substances psychoactives, il sera rapidement rattrapé par des difficultés dans sa vie sexuelle.
Produits utiles pour la puissance
Après avoir énuméré ce qui est considéré comme nocif pour la puissance chez l'homme, vous devriez découvrir quel type d'aliments il est conseillé de manger pour maintenir la libido et la santé sexuelle le plus longtemps possible. En fonction de la teneur en vitamines et micro-éléments bénéfiques, on distingue généralement plusieurs groupes de produits :
- contenant du potassium, du magnésium, du calcium et du zinc, qui aident à former et à nourrir le système nerveux et à améliorer l'activité neuronale. Ceux-ci comprennent les produits laitiers, les légumes verts, les bananes, le sarrasin, les légumineuses, les flocons d'avoine, certains fruits de mer, les fruits secs, etc.
- des produits riches en acides gras polyinsaturés et en vitamines A, C et E, qui participent à la formation de l'immunité, aux processus métaboliques et au renforcement des parois des veines et des vaisseaux sanguins. Il s'agit tout d'abord des aliments riches en Oméga-3 et Oméga-6, par exemple certains types de poissons et d'huiles végétales : tournesol, olive ou lin, noix et graines ;
- des produits contenant suffisamment de protéines et d'acides aminés nécessaires à la construction des muscles, des ligaments et d'autres composants du corps. Il s'agit de viandes maigres, de volailles et de poissons, de produits laitiers fermentés, de légumineuses, d'œufs de poule ou de caille ;
- En tant qu'aphrodisiaques naturels, il est recommandé de consommer les huîtres, le chocolat noir et les fraises en quantité limitée. Les gens croient que les produits apicoles, comme le miel ou le pain d’abeille, contribuent à augmenter la puissance.
Si un homme suit une alimentation équilibrée, dort, se repose et pratique une activité physique régulière, alors sa libido peut rester à un bon niveau jusqu'à un âge avancé. Mais en cas de présence de certaines affections physiologiques ou mentales, seuls l'alimentation et la routine ne pourront pas éliminer la dysfonction érectile, mais ne deviendront qu'un complément au traitement médicamenteux. Il ne faut pas se fier aux remèdes exotiques, par exemple les bois de cerf, mais il vaut mieux consulter un spécialiste si des symptômes alarmants apparaissent.