La viabilité sexuelle masculine détermine un ensemble de facteurs. Pour un fonctionnement stable de la fonction érectile, il est important que le corps reçoive les nutriments nécessaires. Les vitamines pour la puissance aident bien à ce sujet. Vous pouvez les acheter dans une pharmacie, des magasins de nutrition sportive, des plateformes en ligne. De plus, de nombreux produits et remèdes végétaux contiennent des composants importants pour les hommes.
Les vitamines affectant la puissance: que sont-elles?
Un homme a besoin de toutes les substances qui déterminent une vie à part entière, cependant, si nous parlons de la zone génitale, alors un certain nombre d'éléments peuvent être distingués, dont la consommation est au maximum nécessaire.
Il a été prouvé que les vitamines pour améliorer la puissance ont un effet décisif dans le domaine du puits sexuel d'un homme. À savoir:
- Normaliser la circulation sanguine;
- Stimuler la production de liquide de graines;
- Activer la conductivité des impulsions nerveuses entre les parties génitales et les départements cérébraux;
- Soutenir l'élasticité des murs des artères et des capillaires;
- Renforcer la défense immunitaire.
Les médecins identifient les vitamines et minéraux suivants nécessaires au niveau normal de fonction sexuelle:
- Zinc - augmente le nombre de spermatozoïdes viables, stimule la production de testostérone, empêche un certain nombre de maladies, est responsable de la régénération des tissus;
- L'acide folique - affecte également la qualité du liquide des semences, empêche le développement d'anomalies cellulaires;
- L'acide ascorbique est le composé le plus important pour maintenir la norme d'immunité;
- La vitamine D - stimule l'attraction au niveau émotionnel et favorise la synthèse des androgènes;
- Le tocophérol est l'un des antioxydants les plus forts, normalise le niveau de libido, favorise la santé de la peau et des cheveux;
- Sélénium - améliore la fertilité, soutient la santé du système reproducteur;
- Vitamine A - fournit une production active d'hormones sexuelles.
Quand est-il important de commencer la réception?
Les vitamines sont un excellent moyen de soutenir le corps, il est donc recommandé d'y recourir régulièrement. Habituellement, les experts nomment des cours de complexes 1 à 3 fois par an, dans les saisons du rhume, ainsi qu'en hiver et en été. Le choix de la saison dépend des caractéristiques de l'État. La durée de l'admission est de 30 à 60 jours.
Le choix de l'additif dépend également de l'âge:
- Les hommes de 20 à 30 à 40 ans sont recommandés pour prêter attention aux complexes enrichis d'acide lipoïque, de vitamines du groupe B, ainsi que du tocophérol, du rétinol et de la vitamine N. Un tel ensemble de substances soutient la production de spermatozoïdes de haute qualité, soutient la masse musculaire, la puissance stable, et réduit également l'impact négatif des mauvaises habitudes, ce qui est caractéristique des jeunes;
- Dans l'intervalle de 40 à 50 ans, la préférence doit être donnée à l'acide ascorbique et aux vitamines A et. Ils aident à renforcer l'immunité, soutiennent l'activité des vaisseaux cardiaques et sanguins, inhibent les processus de vieillissement naturel;
- Après 55 ans, l'accent est mis sur les médicaments et les additifs à forte teneur en vitamine D. Il améliore la condition du tissu osseux et réduit le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux chez les personnes âgées.
Un élément séparé se distingue par les vitamines sportives. Ces complexes sont nécessaires aux hommes soumis à un effort physique important. Ils sont enrichis de vitamines B, ainsi que du tocophérol et du rétinol. Ces substances aident les athlètes à récupérer et à maintenir les réserves du corps et le niveau d'énergie plus rapidement.
Remèdes de la nourriture et des folk
Pour normaliser la puissance, il est important de faire un régime alimentaire quotidien de telle manière qu'il contient des produits avec le contenu des minéraux et des vitamines nécessaires.
Le zinc est contenu dans:
- Haricots cuits;
- Huîtres;
- Boeuf maigre;
- Viande de poulet;
- Citrouille;
- Épinard.
Pour obtenir des vitamines B, vous devriez manger:
- Petits pois;
- Dates;
- Bananes;
- Sarrasin;
- Légumes verts.
Vous pouvez fournir au corps de l'acide ascorbique si vous mangez:
- Chou;
- Tomates;
- Currant noir;
- Pommes;
- Fruits d'agrumes;
- Framboises;
- Lait.
L'obtention de la vitamine D dépend de la présence dans le régime alimentaire:
- Champignons;
- Patauger;
- Foie;
- Maquereau;
- Œufs.
Tokoferol est fourni:
- Arachide;
- Amande;
- Huile végétale;
- Concombres;
- Pomme de terre;
- Carotte;
- Épinard.
Le sélénium est contenu dans les produits suivants:
- Ail;
- Noix de coco;
- Sarrasin;
- Champignons;
- Noix brésiliennes.
Pour obtenir de la vitamine A, vous devez utiliser:
- Raisin;
- Cerises;
- Oignons verts;
- Melon;
- Pastèque.
Tous les plats sont recommandés pour cuire à la vapeur, cuire ou éteindre. Dans ce cas, la nourriture conserve des propriétés bénéfiques qui affectent positivement la puissance. Les légumes, les fruits et les noix doivent être consommés crus.
Pour améliorer l'effet thérapeutique des additifs de vitamines et une alimentation équilibrée, il est recommandé de recourir à des remèdes folkloriques en fonction des herbes et de la nourriture.
Dans une vaste liste de recettes de médecine non traditionnelle, ils se démarquent:
- Décoction de gingembre. Broyer une racine séchée en poudre et mettre une casserole avec 500 ml d'eau bouillante. Cuire 40 minutes. Refroidir, ajouter une cuillerée de miel, 3-4 gouttes de jus de citron. Consommer comme le thé;
- Teinture de ginseng. Broyer 20 g de rhizomes secs et mettre un bocal. Ajouter 350 ml d'alcool médical. Placer dans l'obscurité et la fraîcheur pendant 3 jours. Ajouter de l'eau pure à une proportion 1: 1. Attendez encore 72 heures. Filtre. Boire une cuillère à café avant le dîner;
- Un mélange de noix et de fruits secs. En parts égales, prenez des abricots séchés, des pruneaux et des noyaux de noix. Retirer dans un moulin à viande et mélanger avec une tasse de miel liquide. Prendre une cuillère à soupe;
- Mélange de vitamines. 100 g d'abricots séchés, figues, pruneaux et raisins secs mettent dans un bol profond, versez de l'eau bouillante et attendez 5 minutes. Obtenez des fruits séchés, séchez sur un tissu propre. Tandis que les fruits sèchent et nettoient la moitié du citron, enlevant le zeste et les os. Pliez tous les composants du bol du mélangeur, ajoutez un verre de noix, broyez à un état de substance homogène. Versez 2/3 tasses de miel dans un mélange. Stocker dans le froid, utiliser comme dessert;
- Fruits secs avec kéfir. Mélanger 200 g de figues, d'abricots séchés et de raisins secs, ajoutez 300 g de noix. Hacher avec un couteau. Immédiatement avant utilisation à la masse, ajoutez du yaourt sans additifs ni kéfir;
- Teinture d'arnaque d'abeille. Mélanger 1 partie des banlieues avec 2 parties de vodka. Cuire 10 minutes à feu doux dans un récipient émaillé. Versez des bouteilles de verre foncé et insistez 12 heures;
- Œufs d'oignon. Hacher finement 2 ampoules moyennes. Faites frire à feu vif. Ajouter une cuillerée d'huile d'olive après que le légume ait acheté une teinte dorée foncée. Briser 3 œufs de poulet, écraser quelques tranches d'ail;
- Asperges avec sauce. Dans l'eau salée, faites bouillir 5 tiges d'un légume. Séparément, dans un récipient pratique, mélangez 30 g de jus de citron et de sauce de soja, 15 ml de ghee, 5 jaunes de poulet. Battre à l'état de la crème et cuire en ragoûts jusqu'à épaississement. Mettez les asperges sur une assiette, ajoutez du caviar rouge, versez la sauce;
- Veiner avec des figues. Coupez la viande en tranches et faites frire avec de l'ail et des oignons finement hachés. Laver les fruits des figues, coupés en cubes. 3 minutes avant la préparation du plat, ajoutez à la viande;
- Huile de citrouille. Recommandé pour ajouter aux salades. Contient du zinc et des acides gras;
- Huile de lin. Vous devez également ajouter à la vaisselle. Restaure le fond hormonal, normalise la condition du système nerveux, stimule la synthèse des hormones sexuelles;
- Jus de persil. Rincez un tas de légumes verts, séchez, enlevez les feuilles sèches et pourries. Placer dans l'eau froide pendant une demi-heure. Passez le presse-agrumes, pressez en outre le gâteau manuellement. Diluer le liquide avec de l'eau. Dosage - 2 cuillères à café trois fois par jour.
- Jus de légumes. Lavez quelques cultures racinaires, nettoyez et serrez dans un presse-agrumes. Faites également avec les betteraves. Mélanger les liquides résultants. Boire le matin;
- Perfusion laitière de gousses. Versez une cuillère à soupe de bourgeons de clou de girofle dans un thermos. Ajouter un verre de lait chauffé, mais pas chaud. Pendant 2 heures, insistez et tendez. Buvez une demi-tasse le matin et avant le coucher, pour améliorer les indicateurs de goût, vous pouvez ajouter un peu de cassonade ou de miel.
Résultats
Étant donné la variété des complexes de vitamines présentés sur le marché, pour tirer une conclusion sans ambiguïté sur à cent pour cent de l'efficacité d'un additif particulier ou pour nommer les meilleurs produits du classement. Selon la plupart des examens des hommes qui acquiert divers additifs, ils aident parfaitement dans des situations où il est nécessaire d'augmenter le niveau actuel de puissance ou de faire face à des violations mineures.
Avec des symptômes prononcés de dysfonction érectile, seuls les additifs et les polyvitamines ne sont pas possibles, cependant, ils sont inclus dans la thérapie complexe de la maladie pour soutenir le corps et accélérer le processus de récupération.
La santé de chaque homme, y compris la puissance, dépend de la quantité de nutriments provenant de l'extérieur. De tels éléments obligatoires qui normalisent la vie du corps et augmentent la capacité d'effectuer des rapports sexuels complets, comprennent des vitamines et des minéraux. On sait depuis longtemps que leurs capacités de reproduction dépendent des produits inclus dans le régime alimentaire des hommes. Les vitamines pour la puissance sont indispensables, car elles augmentent non seulement l'attraction sexuelle, mais aussi la capacité du corps dans la conception d'une progéniture saine.
Avec la survenue d'une carence en vitamines, ainsi qu'à l'âge, il y a une détérioration des capacités sexuelles masculines, les hommes doivent donc utiliser des aliments qui augmentent la puissance et les fonctions de reproduction. Les problèmes de l'activité sexuelle se reflètent non seulement dans l'état psychologique, mais aussi sur la santé de l'ensemble du corps masculin. Il est connu que les fruits, les légumes et les fruits de mer sont les tout premiers produits qui augmentent non seulement l'attraction sexuelle, mais aussi le «pouvoir masculin». Quelles vitamines sont nécessaires pour augmenter la puissance et en quelle quantité?
La norme quotidienne des vitamines et des minéraux pour maintenir la puissance masculine
Pour les hommes qui suivent leur santé, vous devez savoir quels nutriments et combien pour eux vous devez manger quotidiennement. Grâce à l'organisation d'une alimentation équilibrée, des améliorations significatives des fonctions reproductrices des hommes sont observées, ce qui est affecté par des oligo-éléments qui entrent dans le corps.
Les «aphrodisiaques gastronomiques» augmentent l'activité sexuelle, prolongent le temps des rapports sexuels et stimulent la production de spermatozoïdes sains, par conséquent, une attention particulière devrait être accordée aux produits alimentaires, compte tenu de leur composition.
Vitamines |
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| Vitamine B1 | 1.5-2.5 | mg |
| Vitamine B3 | 15-25 | mg |
| Vitamine B6 | 2-2.5 | mg |
| Vitamine B9 | 0,2 | mg |
| Vitamine B12 | 2 | MCG |
| Vitamine C. | 100-400 | mg |
| Vitamine D. | 10 | MCG |
| Vitamine E | 12-30 | mg |
Minéraux |
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| Zinc | 15 | mg |
| Sélénium | 5-7 | MCG |
Les avantages des nutriments pour la puissance
Pour les hommes qui cherchent à augmenter les capacités sexuelles de leur corps, il est recommandé de manger une variété d'aliments, notamment les nutriments nécessaires à cela.
Zinc
Les principaux oligo-éléments de tous les hommes, sans exception, sont le zinc, qui est un matériau de construction pour la testostérone, c'est-à-dire sans sa participation, il est impossible de former des molécules de cette hormone. Il s'agit du zinc d'améliorer la puissance, il est également indispensable comme un «agent» préventif contre la prostatite. Cet élément trace augmente plusieurs fois la mobilité du sperme, qui a un effet bénéfique sur la fonction reproductive du corps masculin. Contient du zinc dans le poisson (perchoir, truite, hareng, saira, saumon), son de blé, huîtres et crevettes, l'ail, les noix, les jaunes d'oeuf, le calmar et l'ancrage.
Sélénium
Le sélénium est également indispensable pour l'augmentation de la puissance, car ce minéral participe activement à la biosynthèse de la testostérone et améliore le fonctionnement des organes génitaux masculins. Cette substance a un effet favorable sur les fonctions de reproduction et est indispensable pour le traitement de l'infertilité ou la prévention de la prévention, car elle améliore la qualité des spermatozoïdes. Le sélénium est contenu dans l'ail, les œufs de poulet, les fruits de mer (poisson, calmar, crevettes), pain de seigle, maïs et tomates.
Vitamine C.
La vitamine C améliore non seulement l'état du système immunitaire et augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, mais stimule également la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la "nutrition" des organes génitaux chez les hommes. Il est indispensable pour la prévention de la prostatite et l'augmentation des niveaux de testostérone. La vitamine C en grande quantité est contenue dans le chou, les agrumes, les oignons verts, le persil et les carottes.
Vitamine E
La vitamine E est indispensable pour la puissance, car elle augmente le flux sanguin vers les parties génitales. De plus, cette vitamine renouvelle les cellules du corps et agit comme un antioxydant. Il se trouve dans l'huile végétale (tournesol, maïs, olive), le jaune d'oeuf, le céleri et les oignons verts.
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Éléments du groupe B.
Ces éléments contribuent à une augmentation de la synthèse de l'hormone sexuelle masculine, protègent le foie et restaurent l'énergie. Ils affectent favorablement la puissance, prennent une part active à la mise en œuvre de 15 000 processus biochimiques dans le corps des hommes. Les vitamines B se trouvent dans les produits laitiers (lait, fromage, fromage cottage), noix, carottes et poissons.
Vitamine D
La vitamine D pour la puissance est nécessaire pour les hommes, en particulier en hiver, car c'est en saison froide que son manque est observé. Il affecte la production de testostérone et stimule l'attraction sexuelle. Cet élément est contenu dans les cailles et les œufs de poulet, le fromage, le fromage cottage, le lait, le beurre et l'huile de poisson.
La puissance masculine est le pouvoir d'un homme, sa confiance non seulement avec les femmes, mais aussi par rapport au monde. Mais le stress constant et la vie dans l'environnement urbain peuvent tuer le désir sexuel et l'opportunité de satisfaire brillamment le bien-aimé.
Pour être en bon état, vous devez surveiller non seulement la nutrition, mais aussi les vitamines pour la puissance des hommes. Cependant, les hommes les considèrent comme inutiles, car le stéréotype s'est développé qu'ils ont besoin de femmes et d'enfants enceintes. C'est faux. La puissance n'est pas éternelle et son état favorable doit être maintenu.
Facteurs affectant la puissance
Les capacités sexuelles d'un homme dépendent de nombreux facteurs: nutrition, activité de vie, dépendance aux mauvaises habitudes, écologie, hérédité, etc. Le fonctionnement complet du système reproducteur masculin fournit un régime divers et correct qui fournit toutes les substances nécessaires au corps. Les vitamines de puissance et la maturation appropriée des spermatozoïdes sont particulièrement importantes.
Les hommes qui cherchent à augmenter leurs capacités sexuelles et leur qualité du sperme sont recommandés pour prêter attention à leur nutrition: il devrait être diversifié, saturé de tous les minéraux utiles, oligo-éléments, vitamines.
Vitamines nécessaires à la santé masculine
Pour améliorer la puissance et la santé en général, les hommes ont besoin d'un complexe entier de vitamines:
- vitamine A (bêta-carotène, rétinol, acide rétinoïque);
- Les vitamines B, qui ont un effet stimulant sur les systèmes nerveux centraux et périphériques, y compris l'augmentation de la sensibilité et du désir sexuel;
- B1 (thiamine);
- vitamine B3 (vitamine PP, acide nicotinique ou niacine);
- vitamine B6 (pyridoxine ou pyridoxol);
- Vitamine B9 (acide folique).
- Vitamine C (acide L-accorbique).
- Vitamine D (groupe de calciferols).
- Vitamine E (tokoferol).
Vitamine A
Le bêta-carotène est l'une des formes de vitamine A, nécessaire au fonctionnement normal de l'immunité, augmentant la puissance et améliorant la fonction reproductive d'un homme. Le taux quotidien de vitamine A est de 5000 UI.
Les sources de bêta-carotène sont des fruits et légumes rouges et jaunes. Tout d'abord, ce sont les carottes et la citrouille, le beurre, le jaune d'oeuf, le foie de morue, l'huile de poisson.
Vitamine B1
La tiamine fournit de l'énergie au cerveau, le système nerveux périphérique, les muscles, réduit la fatigue. Son besoin est de 1,5 à 2,5 mg par jour. L'absence de cette substance conduit à une irritabilité, à une augmentation de la fatigue, à des troubles du sommeil.
Il est possible de fournir au corps la vitamine B1 dans le régime alimentaire des légumineuses, en particulier les pois et les lentilles, les pommes de terre, le pain noir et les produits en farine grossière, porc, noix en terre (arachuètes non effrayées).
Vitamine B3
L'acide nicotinique active le fonctionnement du cerveau, améliore la condition des vaisseaux sanguins. La norme quotidienne de la niacine pour un homme adulte est de 15 à 25 mg, et sa carence se manifeste par une augmentation de la fatigue et de la faiblesse musculaire, des troubles du sommeil et des états dépressifs et des maux de tête.
La source de vitamine B3 peut être des arachides, de la levure de bière, du porc faible en gras, des betteraves, des variétés de poisson (saumon, thon).
Vitamine B6
La pyridoxine participe à la synthèse de l'hormone du bonheur, la sérotonine, et assure le fonctionnement normal du système nerveux. Le besoin quotidien du corps masculin en vitamine B6 est de 2,0 à 2,5 mg. Son inconvénient se manifeste par l'irritabilité, l'engourdissement des membres, la faiblesse musculaire et la fatigue.
Vous pouvez obtenir de la vitamine B6 à partir des graines du tournesol, des œufs, des bananes, des carottes, des avocats, du thon et des crevettes.
Vitamine B9
L'acide folique doit entrer dans n'importe quel complexe de vitamines pour la puissance, car il est impliqué dans la synthèse des hormones de la sérotonine et de la noradrénaline, et aide à améliorer le puits global et à augmenter les performances. Le besoin d'acide folique chez les hommes est de 200 μg, son manque d'anxiété, de dépression, de peur, d'insomnie, de fatigue accrue et de puissance altérée.
Il contient de la vitamine B9 dans des légumes à feuilles vertes, du fromage, des agrumes, des lentilles, du saumon et du thon.
Vitamine C.
La vitamine C affecte la formation de dopamine (hormone responsable du désir sexuel), de la sérotonine et des endorphines, et assure également la capacité croisée des capillaires, y compris dans la zone génitale de l'homme. La vitamine C aide à stabiliser et à activer d'autres substances importantes, en particulier la vitamine E. Ce sont les principales vitamines pour augmenter la puissance.
Sa carence est indiquée par une fatigue accrue et une tendance aux maladies du froid. Le taux quotidien de vitamine C est, selon les dernières recommandations de l'OMS, de 200 à 500 mg.
Pour obtenir de la vitamine C, il est nécessaire de consommer des tomates, des légumes à feuilles vertes, tous les types d'agrumes, tous les types de chou, les groseilles noires, les fraises, les mangues, le poivron et le persil, une décoction ou des baies de rosehip.
Vitamine D.
Ces vitamines sont des prophétons qui augmentent la production de testostérone - l'hormone masculine principale, qui est responsable de la puissance et de la maturation des spermatozoïdes. Il est synthétisé dans le corps sous l'influence de la lumière du soleil, en mangeant des œufs, du fromage cottage, du fromage, du beurre, du lait, de l'huile de poisson.
L'absence de vitamines D est mise en évidence par une augmentation de la fatigue et de l'irritabilité, de l'insomnie, de la dépression, de la faiblesse musculaire, de l'excitabilité accrue.
Vitamine E
La vitamine E et la puissance sont inextricablement liées les unes aux autres: le tocophérol est responsable du bon fonctionnement des glandes endocriniennes, en particulier l'hypophyse qui assure la production d'hormones sexuelles et la mûrissement correct du sperme.
Le besoin quotidien de vitamine E chez un homme est de 12 à 15 mg. Son inconvénient peut entraîner une infertilité masculine en raison de la dégradation des tubules de graines et d'une diminution du nombre d'œufs épithéliaux des testicules à partir desquels les spermatozoïdes se forment.
Vous pouvez obtenir cette vitamine à partir de noix et de graines, d'huiles végétales, d'épinards, de jaune d'oeuf, de lait et de viande, de son, de la farine grossière, du soja.
Fondamentaux d'une bonne nutrition pour un homme
Les experts recommandent d'obtenir des vitamines qui augmentent la puissance des aliments: les substances biosynthétiques sont mieux absorbées par le corps que sur le plan artificiellement.
Dans le menu quotidien, les hommes doivent être présents:
- vert;
- feuille et légumes ordinaires;
- noix ou graines de cultures d'huile, huiles végétales;
- beurre, lait, crème sure;
- œufs;
- poisson ou viande, fruits de mer;
- Baies et fruits.
La viande ne doit pas être trop graisseuse, car les graisses animales contribuent à la prise de poids et, par conséquent, à la détérioration de la puissance. Il est conseillé d'utiliser tous les produits végétaux avec un traitement thermique minimal ou sans lui: sous l'influence de températures élevées, les vitamines commencent à se décomposer et n'apporteront plus d'avantages.
Très utile pour le pouvoir de céleri masculin.